日本橋浜町・人形町エリアで【口コミ実績1位】Sunny鍼灸院・整骨院(サニー)

前回内股で行うスクワットはやってみましたか?

無理なく痛みがでないようにゆっくりおこなってみてくださいね。

今回は次のステップで背骨と骨盤を動かす体操になります。ヨガのようなポーズですが、ヨガとは違い関節に体重を乗せてゆっくりと動かすことが目的になります。

20回を1セットとして1日に3セット以上やってみましょうね。

 

 

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