前回内股で行うスクワットはやってみましたか？

無理なく痛みがでないようにゆっくりおこなってみてくださいね。

今回は次のステップで背骨と骨盤を動かす体操になります。ヨガのようなポーズですが、ヨガとは違い関節に体重を乗せてゆっくりと動かすことが目的になります。

２０回を１セットとして１日に３セット以上やってみましょうね。

【公式ラインにて健康情報を配信中】
http://nav.cx/a3oIFev

東京都中央区日本橋浜町で病院で注射や薬でも改善しない痛みの専門院
Sunny鍼灸院