こんにちは！森です。

前回の坐骨立ちの体操はやってみましたか？

最初は効果を感じられないですが、ストレッチとは違いコツコツ積み重ねることで未来が変わりますしちゃんと体の変化を実感できると思います。

是非つづけてみてくださいね。

今回は内股で行うスクワットです。これは筋トレにもなりますが、股関節の動きをスムーズにしていく体操です。

腰痛だけではなく肩こりなど上半身の症状がある場合でもまずは体の土台を強くすることで体の問題が改善していきます。

是非日頃のセルフケアとして行ってみてください。

東京都中央区日本橋で注射や薬でも改善しない痛みの専門院Sunny鍼灸院

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