スマートフォンの長時間使用が当たり前になった現代。気づけば首が前に出て、肩や頭が重い…。そんな方は「スマホ首（ストレートネック）」かもしれません。
この記事では、人形町・日本橋浜町エリアで人気の整体院「サニー鍼灸・整骨院」が、スマホ首の原因や改善方法、日常生活での予防法まで詳しく解説します。
スマホ首（ストレートネック）とは？
ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている頚椎（首の骨）が、まっすぐになってしまった状態を指します。
本来、頚椎はS字カーブを描くことで、頭の重さを分散し、身体への負担を和らげています。しかし長時間スマホを下向きで見続ける姿勢が続くと、このカーブが失われ、首や肩に大きな負担がかかってしまうのです。
セルフチェックしてみよう
- 壁に背をつけて立ったとき、後頭部が壁につかない
- 肩が前に巻いていて猫背気味
- 最近、首のつけ根や肩こりが慢性化している
上記に当てはまる方は、ストレートネックの可能性があります。
スマホ首が引き起こす身体の不調
ストレートネックは単なる「首のゆがみ」ではありません。以下のような全身の不調にもつながることがあります。
- 肩こり・首こり・背中の張り
- 頭痛・めまい・耳鳴り
- 目の疲れ・集中力の低下
- 不眠・自律神経の乱れ
慢性的なスマホ首を放置していると、首の筋肉や神経に負担がかかり、日常生活に支障をきたすこともあります。
なぜ整体がストレートネック改善に効果的なのか
ストレートネックの改善には、単に首周辺をほぐすだけでは不十分です。姿勢全体、骨格のバランス、筋肉の使い方を総合的に見直す必要があります。
整体では、筋肉と骨格のバランスを整える施術を行うことで、首の位置を正しい状態へと導いていきます。
マッサージとの違い
マッサージは一時的なリラクゼーションに向いていますが、整体は「根本改善」を目指す施術です。ストレートネックの原因となる姿勢の崩れや筋肉のアンバランスを丁寧に整えていくことで、持続的な改善を図れます。
サニー鍼灸・整骨院の施術の特長
人形町駅・浜町駅から徒歩すぐの場所にある「サニー鍼灸・整骨院」では、スマホ首の悩みに対し、以下のような特長を活かした施術を行っています。
- 国家資格を持つ施術者が在籍し、安心・安全のケアを提供
- 痛みの少ない整体で初めての方にもやさしい
- 根本原因にアプローチする施術方針
- 夜21時まで営業＆子連れ歓迎で通いやすい環境
- Google口コミ評価も地域No.1クラス
特にスマホ首は、放置すると症状が進行しやすいため、早めのケアが肝心です。
ご自宅でできる！スマホ首予防のストレッチ
簡単3分ストレッチ（※座ってできる）
- 椅子に浅く腰かけ、背筋を伸ばす
- あごを軽く引き、首の後ろを伸ばす
- そのまま頭を後ろに5秒かけて倒し、ゆっくり戻す（5回）
- 首を左右にゆっくり傾け、側面を伸ばす（左右3回ずつ）
日常生活での予防ポイント
- スマホは目の高さに近づけて使う
- 30分に1回は首を回したり、ストレッチする
- 枕の高さを見直し、寝姿勢を改善する
まとめ｜人形町でスマホ首・ストレートネックにお悩みなら
スマホ首（ストレートネック）は、放置すれば慢性的な体調不良につながる可能性のある症状です。
人形町・浜町エリアで整体をお探しの方は、口コミ評価の高い「サニー鍼灸・整骨院」でのケアをぜひご検討ください。
丁寧なカウンセリングと、痛みの少ない施術で、あなたの首・姿勢を根本から整えていきましょう。
